De microbiota, een essentiële bondgenoot

Het belang van de darmmicrobiota, een onmisbare bondgenoot van het immuunsysteem, kan niet genoeg worden benadrukt. Maar een evenwichtige darmflora behouden in combinatie met alle dagelijkse agressies van het leven is een kunst: stress, voeding, alcohol, frisdrank, toxines, infecties, geneesmiddelen... Het zijn allemaal mogelijke factoren die een rol spelen bij een onevenwicht.

Het leaky gut syndrome en/of dysbiose en/of candidiasis zijn afzon- derlijk of in combinatie een ramp voor onze immuniteit.

Iedereen die klaagt over een herhaaldelijk of chronisch opgeblazen gevoel, zwelling, constipatie, diarree, enz. moet worden onderzocht met de nadruk op zijn microbiota.

Probiotica kunnen bijdragen tot het herstel van een meer evenwichtige flora, hoewel er weinig gegevens zijn over het type, de duur en de toe te dienen dosis. Ze zijn van nature aanwezig in gefermenteerde melk (yoghurt, geraffineerde kaas, kwark, enz.). Die producten worden afgeraden bij intestinale candidiasis.

Het verdient de voorkeur om meerdere – stabiele – stammen probiotica tegelijk in te nemen. De meest gedocumenteerde zijn de volgende:

• Lactobacillus acidophilus NCFM;
• Bifidobacterium lactis HN019;
• Lactobacillus rhamnosus GG.

Lactobacillus plantarum Lp­115 blijkt ook een heel goede stimulans voor het immuunsysteem te zijn. Andere stammen zijn ook effectief gebleken, maar de synergie van meerdere stammen heeft vaak een positiever effect.

Auteur: Olivier Segers